En estos tiempos tan revueltos e inciertos, gestionar lo que va apareciendo es esencial. Estamos en una tempestad, interna o externa, y nuestra capacidad para estar presentes, cuidarnos, poner limites y a la vez estar despiertos para cambiar y adaptarnos.
Esta pandemia puede incidir en traumas pasados no resuletos añadidos a la situación actual que provoquen estados emocionales dificiles de sostener.
Nuestra capacidad podrá verse sobrepasada por la situación personal y la comunitaria ya que esta crisis afectará a muchas personas.
Durante 4 horas, ONLINE y en dos partes, y una sesión particular, queremos compartir ejeercicios prácticos basados en la neurociencia y en la regulación del sistema nervioso para:
Autocuidarnos, volver rápidamente al presente, encontrar la calma dentro de la tempestad, salir de momentos de crisis y bajar la ansiedad. Trabajando sobre el sistema nervioso, sensopercepción y emoción.
Son ejercicios simples, fáciles de recordar. Se dará el material grabado en castellano o catalán.
Opción mañana: 28 y 30 de abril de 10 a 12. A través de Zoom.
Opción tarde: 27 y 29 de abril de 6 a 8 de la tarde. A través de Zoom.
Para la sesión individual ONLINE buscaremos la hora a convenir. Sesión de 1 hora. Basada en el estado del cuerpo a través de Somatic Experiencing y la Encuesta Compasiva de Gabor Maté.
Precio: 120€
Opciones de pago a través de paypal marta@somatiche.com; BIZUM en 629848735
o a través de ingreso en cuenta bancaria ES6400810900800003503663
Más información en el 629848735 o por correo electrónico en marta@somatiche.com
